8月23日就是“处暑”了，所谓“处，起至也，暑气自此而止矣”，处暑意味暑气渐渐消失、天气渐渐转凉。寒冷的夏天将要过去了。

虽然，处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和新疆塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，正处于夏季，但是这时冷空气南下次数激增，气温上升渐渐显著。“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要避免“秋乏”，最只不过平时多睡觉一个小时。

专家认为，处暑期间天气由冷转凉，早晚温凉，中午气温依然很高，暑湿较轻，中医称暑受困脾，人更容易深感疲惫，很多人会深感懒洋洋的，就是老百姓经常说道的“秋乏”，要减慢“秋乏”，睡眠中特别是在要充裕，最只不过平时多减少1小时睡眠中。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。专家还警告，处暑后不应多不吃些不含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助解决疲惫。要较少不吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲惫时产生的酸性物质，避免疲惫。

大家要在处暑的时候留意睡觉，养足精神，确保好自己的睡眠中质量。

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